Ovo je najnovija dijeta koju muškarci i žene širom sveta primenjuju...
Ogroman broj ljudi želi da svoj izgled poboljša i da živi zdravije i bolje. Zbog toga dijete postaju sve popularnije i bukvalno svakog meseca čujemo za neku novu dijetu koja je izmišljena. Međuitm, dijeta koja je trenutno najpopularnija po društvenim mrežama i koju svi primenjuju je CRAM dijeta.
CRAM dijeta dobila je naziv po namirnicama koje se u njoj smeju koristiti (C kao "cereals" - žitarice, R kao "rice" - pirinač, A kao "apples" - jabuke i M kao "milk" – mleko.) Dakle,kada ste na ovoj dijeti možete jesti samo žitarice, mleko, pirinač i jabuke.
Verovali ili ne, ova dijeta nije prvobitno izmišljena kako bi omogućila ljudima da gube kilograme, već je osmišljena za ljude koji imaju osetljiv stomak i probleme sa probavnim traktom. Međutim, ljudi koji su je primenjivali primetili su da vrlo lako gube kilograme kada jedu samo ove namirnice, tako da je CRAM dijeta vrlo brzo postala popularna.
Ako se pitate zbog čega se jedu baš ove namirnice, ne brinite, jer i za to postoji razlog. Proizvodi od žitarica i pirinča pružaju telu vlakna, što poboljšava metabolizam i omogućava brzo uklanjanje toksina iz tela. Jabuke su bogate pektinom kako bi se regulisao nivo šećera u krvi i supstancma sa antiupalnim i imunološkim svojstvima, a mleko obezbeđuje proteine, minerale i vitamine.
Ono na šta nutricinoisti upozoravjau jeste da CRAM dijeta ne sme da se primenjuje dugo, jer telo može oslabiti ako se duži vremenski period hranite samo ovim naminircama. Ova dijetu držite 5 do 7 dana i videćete da ćete imati odlične rezultate. Posle tog perioda vratite se na raznovrsnu ali umerenu ishranu, a kasnije periodično ponovo možete primenjivati CRAM tretman.
Foto: Josh R. Harrison
V.P.
