Jedan doktor otkrio je neočekivane zdravstvene prednosti od gašenja grejanja, ukoliko imamo tu opciju, tokom noći kada spavamo...
Sada kada nam se prsti prilično smrzavaju tokom žestokih zimskih noći, posebno kada slučajno ostanu bez prekrivača, ponovo se susrećemo sa večnom dilemom, da li ostavljati grejanje kada odlazimo na spavanje, budimo se sa krvavim slinama od centralnog grejanja ili „zamrznutim“ obrvama u sobi kuće u kojoj smo zavrnuli radijatore.
Tokom debate koja se povela na TikTok platformi, ludi su generalno podeljeni u dve grupe. U jednoj od njih nalaze se svi oni koji su uprkos poskupljenju gasa, cene drva i centralnog grejanja ipak radi da zadrže svoju udobnost i ne žele da se bore sa jezom i hladnoćom. Sa suprotne strane, tu su i ljudi koji vole da budu žestoki i jednostavno spavaju pod toplim ćebadima, možda i vunenim koje su plele njihove bake, uštedevši dosta novca, pa makar i samo tokom ovog dela naše svakodnevnice.
Za sve junake iz druge grupe stižu dobre vesti, jer je nauka ta koja ih podržava u njihovim zimskim čeličenjima. Dr Karan Radžan, najpoznatiji po svojim različitim korisnim savetima koje deli putem društvenih mreža, otkrio je u svom novom kratkom videu razloge zbog kojih je veoma važno izbegavati grejanje tokom noći. Pre svega, on je naglasio, da isključivanje grejnih tela i puštanje vatre u peći da se ugasi zapravo donosi pogodnosti „obrnutog starenja“.
Navodno, spavanje bez grejnih tela u okolini pojačava stvaranje melatonina, hormona koji ne samo da poboljšava san u velikom obimu, već takođe sprečava i starenje. Melatonin ovo radi uz pomoć redukovanja oksidativnih oštećenja izazvanih stresom i nivoa kortizola. Ovo zauzvrat redukuje sistematske upale i to nam naš organizam obezbeđuje potpuno prirodno i besplatno, što uprošćeno znači - više sna, manje bora.
Dr Radžan, koji predaje na Univerzitetu u Sanderlendu, izjavio je nakon toga da je hladnoća dobra za insomniju, takođe. Nauka je dokazala da naša telesna temperatura mora pasti kako bi se inicirao san. Stoga, niža temperatura približava nas našim targetiranim temperaturama spavanja, što dovodi do toga da utonemo u san daleko brže. „Više hladnoće znači više snova. Toplija temperatura održava vaš mozak budnim i telo aktivno pokušava da spusti temperaturu koja mu ne odgovara za spavanje“, izjavio je doktor.
Hladna soba poboljšava naše metaboličko zdravlje. Jedan svetski hirurg objavio je svoje istraživanje koje sugeriše da izlaganje hladnoći može povećati razvoj braon masti od strane stem ćelija. Ove braon masnoće pomažu prilikom regulisanja holesterola, krvne glukoze u poboljšavaju insulinsku osetljivost. Stoga, ukoliko su vam potrebni razlozi kako biste ostavili vatru da se ugasi ili zavrnuli svoje peći i radijatore, ukoliko imaju tu opciju, tokom noći, onda se zvanično uvek možete osloniti nauci koja vam i ovaj put pruža dobar i pouzdan izgovor.
@dr.karanr Sleep cold! #learnontiktok #schoolwithdrkaran #sleep #lifehacks
♬ original sound - The Boyces
N.Đ.
