Kada se govori o zdravlju muškaraca, najčešće se pominju trening, ishrana i kvalitetan san.
Mnogo ređe se govori o još jednom faktoru koji može uticati na fizičko i mentalno blagostanje – seksualnom zdravlju.
Stručnjaci već godinama ističu da seksualna aktivnost i orgazam ne utiču samo na reproduktivni sistem, već i na brojne procese u mozgu i ostatku organizma.
Naravno, to ne znači da predstavljaju magično rešenje za stres, anksioznost ili loše raspoloženje.
Ali određeni pozitivni efekti zaista postoje.
Šta se dešava u mozgu tokom orgazma?
Tokom seksualnog uzbuđenja i orgazma dolazi do oslobađanja više hemijskih supstanci koje utiču na raspoloženje.
Među njima su:
- dopamin,
- endorfini,
- oksitocin.
Ove supstance povezane su sa osećajem zadovoljstva, opuštenosti i emocionalne bliskosti.
Zbog toga mnogi ljudi nakon orgazma prijavljuju osećaj smirenosti i smanjenja napetosti.
Može li da smanji stres?
Iako nije zamena za psihoterapiju, fizičku aktivnost ili kvalitetan odmor, seksualna aktivnost kod nekih ljudi može privremeno doprineti smanjenju nivoa stresa.
Jedan od razloga je oslobađanje hormona i neurotransmitera koji utiču na osećaj zadovoljstva i opuštenosti.
Upravo zato mnogi ljudi navode da se nakon seksualne aktivnosti osećaju mirnije nego ranije.
Kakve veze ima sa snom?
Ako ste se nekada zapitali zašto mnogi ljudi nakon orgazma osećaju pospanost, odgovor se krije upravo u hormonskim promenama koje se dešavaju u organizmu.
Stručnjaci objašnjavaju da kombinacija oksitocina, prolaktina i drugih hemijskih procesa može doprineti osećaju opuštenosti i lakšem uspavljivanju.
Naravno, efekat nije isti kod svih ljudi.
Ali nije slučajno što se ova pojava toliko često pominje.
Seksualno zdravlje je deo opšteg zdravlja
Lekari danas sve više naglašavaju da seksualno zdravlje ne treba posmatrati odvojeno od ostatka organizma.
Problemi sa stresom, snom, gojaznošću, kardiovaskularnim zdravljem ili hormonima često mogu uticati i na seksualnu funkciju.
I obrnuto.
Problemi sa seksualnim zdravljem ponekad predstavljaju prvi znak da nešto nije u ravnoteži.
Najvažnija poruka
Internet često pokušava da predstavi pojedine seksualne tehnike kao čudesno rešenje za zdravlje, raspoloženje ili sreću.
Istina je mnogo jednostavnija.
Ne postoji jedna aktivnost koja može rešiti sve probleme.
Ali kvalitetan san, fizička aktivnost, zdrava ishrana, dobri međuljudski odnosi i zdrava seksualnost zajedno mogu doprineti boljem kvalitetu života.
A upravo je to ono što većina stručnjaka pokušava da naglasi kada govori o vezi između seksualnog zdravlja i opšteg blagostanja.
