Ako želite da trenirate kao najžešči momci, onda morate da radite ove vežbe...
Ekipa s Youtube kanala „Buff Dudes“ pokazala nam je jako efektivan „zatvorski“ trening koji mnogi zatvorenici širom Amerike rade i pomoću njega jačaju svoja tela i mišiće. Oni smatraju da bi i popularni Marvel junak, Panišer, takođe radio ove vežbe kada bi se našao u „ćuzi“, jer je ovo najbolji način da u malom prostoru, sa samo par stvari iskoristite vaše telo na maksimalan i efektivan način.
Trening se satoji od nekolio Bodyweight vežbi, što znači da je reč o vežbama koje se rade sa vašom težinom tela. Kako biste ih maksimalno iskoristili, koristićete krevet, WC šolju, i zidove kao vaša pomagala i na taj način ojačati vaše telo poput čelika.
Ovaj klip je snimljen da vam pokaže da se i u najgorim uslovima može trenirati, ako znate kako. Pogledajte video klip koji će vas sigurno motivisati i naterati da trenirate:
