Doktori i eksperti za spavanje nalaze se u večnoj raspravi o spavanju na stomaku i njegovim lošim uticajima po organizam, nevezano sa tim koliko je ono zapravo komforno...
Na veliko iznenađenje, svega sedam posto odraslih spava u ovom položaju tokom noći, sa većinom ljudi koja spava na leđima. Naravno, ne možemo se složiti da je preterano zdravo spavati na leđima takođe, ali kako tvrde lekari nekoliko delova tela je pod ozbiljnim negativnim uticajem tokom spavanja sa licem nadole, sa vratom, ramenima i leđima koji su navodno neki od njih.
Sudeći prema istraživanju jedne klivlendske klinike, kada spavamo na stomaku, naša kičma se zapravo uvija i postoje rizici da dođe do kočenja čitavog tela. Kako studija navodi: „Ovaj položaj postavlja dodatni stres na donji deo leđa, koji je već pod velikim pritiskom tokom naših svakodnevnih aktivnosti. Bolovi u vratu takođe mogu da nastanu zbog okretanja glave na jednu stranu, osim ako neko ne spava sa licem nadole, što je prilično ekstremno i retko, ali ako ste i vi jedan od ovih ljudi onda ne morate da brinete od bolu u vratu, već o disanju“.
Govoreći za Newsweek, dr Sara Džejn, izjavila je da je spavanje na stomaku takođe rizik za razvijanje bolova u ramenima, jer ljudi prirodno podižu svoje ruke kako bi ih odmorili. Sa druge strane, eksperti se i dalje raspravljaju oko toga da li je spavanje na strani ili leđima poželjnije, istovremeno upozoravajući da spavanje na leđima takođe nije preterano dobar izbor, posebno za ljude koji hrču i imaju noćnu apneju.
Nešto podrobnije proučavajući poze za spavanje, lekari navode da je spavanje na strani preporučljivo, ali je i izbor same strane takođe veoma bitna stavka. Sudeći prema stručnjacima, spavanje na desnoj strani je mnogo bolje za ljude sa srčanim problemima zbog toga što sprečava ometanje ovog organa tokom sna. Međutim, za ljude sa problemima digestivnog trakta, spavanje na levoj strani je preporučljivo jer ne dodaje pritisak na stomak.
Zbog ovih brojnih saveta, najlakše je izvući zaključak da svaki položaj tokom spavanja može biti štetan u zavisnosti od toga na koji način vaše telo funkcioniše, ali svakako, prema lekarima, trebalo bi da izbegavamo spavanje na stomaku. Međutim, za sve ljude koji vole da spavaju baš na ovaj način, jedan lekar ima savet. Nekoliko dobro postavljenih jastuka u suštini mogu služiti kao branici koji će vas odvratiti da se okrenete na stomak tokom noći, a kako vreme bude prolazilo vaše telo će se istrenirati da ostane na boku ili na leđima tokom noći.
N.Đ.
