Kako da se probudite rano bez mnogo muke

Ukoliko imate problem sa buđenjem rano ujutru, posebno nakon povratka sa godišnjeg odmora, imamo nekoliko saveta za vas…

Iako je rano ustajanje noćna mora brojnih ljudi širom sveta, ako ne čak i većine, činjenica je da ga ponekad ne možemo izbeći. Ogroman broj ljudi ima problem sa ustajanjem rano ujutru, dok je zvuk koji najviše mrze definitivno alarm njihovog budilnika.

Kao što verovatno znate, odlaganje alarma i ustajanje u zadnjem momentu mogu vam napraviti velike probleme – taj vid buđenja remeti vaš cirkadijalni ritam i pored toga, može vas dovesti do kašnjenja na posao. Predlažemo vam da pročitate našu listu i pokušate da promenite svoje loše navike.

9. Neka prostorija u kojoj spavate ne bude zamračena

Pre nego što legnete u krevet, podignite roletne i sklonite teške i tamne zavese. Buđenje uz jutarnju svetlost ujutru će vam pomoći da budete bolje raspoloženi za ustajanje, bez odlaganja alarma.

8. Kupite posebni budilnik

Ukoliko zvonjenje alarma na vašem telefonu nije dovoljno kako bi vas probudilo, jer već po navici pritiskate snooze dugme čim se čuje njegov prvi ton, predlažemo vam da kupite specijalni budilnik koji će vam gašenje otežati. Takođe, ako ne želite da investirate u budilnik, na tržištu postoji veliki broj aplikacija, poput Wake N Shake koja dolazi bez snooze opcije, a od vas traži da pomerate svoj telefon tokom određenog vremenskog perioda.

7. Udaljite budilnik od kreveta

Teorija koja stoji iza ovoga – ako morate ustati da isključite budilnik, možete nastaviti dalje do svog kupatila kako biste se umili i razbudili i samim tim započeli svoj dan.

6. Isplanirajte svoje jutro

Umesto da ležete u krevet sasvim nespremni za sledeći dan, predlažemo vam da unapred isplanirate svoje jutro. Pripremite odeću koju ćete obući, stvari koje morate poneti na posao, šta ćete doručkovati i slično tome.

5. Voda kao prirodni budilnik

Pre nego što legnete u krevet, popijte dve ili tri čaše vode. Ako vas ne probudi budilnik, jutarnji zov prirode će učiniti svoje.

4. Odmah počnite sa jutarnjom rutinom

Onog momenta kada ustanete, ne odugovlačite i krenite u kupatilo kako biste počeli sa jutarnjim pripremama. To će vas sasvim sigurno razbuditi.

3. Kupite dobru kafu

Kao što znate, mnogi ljudi nisu sasvim budni niti sposobni da funkcionišu, sve dok ne popiju šolju kafe. Nabavite kvalitetnu kafu snažnog mirisa, koja će vas razbuditi dok je spremate.

2. Nakon buđenja, radite nešto što volite

Iako će ovo od vas zahtevati da ustanete malo ranije, ako nakon buđenja radite ono što volite, taj proces vam neće pasti tako teško. Pogledajte vesti, otvorite svoj omiljeni sajt (www.muskimagazin.rs) ili gledajte fotografije na telefonu.

1.Ako vam ništa ne pomogne, ovo sigurno hoće