Uzmi metar i stani pred ogledalo – jer tvoj vrat možda zna više o tvom zdravlju nego vaga ili BMI kalkulator…
Dok su doktori decenijama merili obim struka i računali indeks telesne mase, nova istraživanja otkrivaju da debljina vrata može biti mnogo direktniji pokazatelj rizika za ozbiljne bolesti.
Zašto baš vrat? Naučnici su otkrili da masnoća u gornjem delu tela oslobađa masne kiseline koje remete rad srca, šećera u krvi i hormona. I dok bodibilder može imati visok BMI ali nula sala, širok vrat je često znak da se u telu gomila opasna visceralna mast – ona koja obavija organe.
Koji rizici vrebaju?
Ljudi sa debljim vratom imaju veće šanse da razviju: povišen pritisak i srčanu insuficijenciju, aritmije i rizik od šloga, dijabetes tipa 2, apneju u snu – stanje kada disanje staje i kreće tokom spavanja, ostavljajući vas iscrpljenim i neispavanim.
Gde je granica?
Muškarci: više od 43 cm
Žene: više od 35,5 cm
I ono što je najšokantnije – čak i ako imate normalan BMI, deblji vrat i dalje znači povećan rizik. Svaki dodatni centimetar podiže šansu za hospitalizaciju i smanjuje životni vek.
Može li se obim smanjiti?
Dobra vest je da vrat nije sudbina – već signal. Kardio i trening snage skidaju višak masti, dok kvalitetan san reguliše hormone, a balansirana ishrana sa povrćem, voćem i mahunarkama hrani telo bez praznih kalorija. Drugim rečima – ako metar pokaže više od dozvoljenog, vreme je da reaguješ. Jer tvoj vrat ne laže.
