Citrusno voće je neverovatno zdravo, a evo šta će vam se desiti ako ga svakodnevno konzumirate...
Svi znamo da su citrusi puni Vitaminom C i da su neverovatno zdravi, ali ovo voće sadrži i druga pozitivna dejstva koja će omogućiti da budete zdraviji, dugovečniji i srećniji.
Mi vam predstavljamo 5 stvari koje će vam se desiti ako redovno konzumirate citrusno voće
1. Utiče pozitivno na mozak
Citrusno voće dokazano smanjuje rizik od dobijanja Parkinsonove i Alchajmerove bolesti, što samo dokazuje koliko pozitivan uticaj ima na ljudski mozak. Nakon proučavanja ishrane od 13 hiljada starijih Japanaca, ispostavilo se da oni koji svakodnevno jedu citruse smanjuju rizik od demencije za 23%.
2. Pobojlšava rad bubrega
Pesak i kamen u bubrezima se mogu formirati i zbog niskog nivoa citrata, a citrusi pomažu da se taj nivo poveća.
3. Sagoreva kalorije
Citrusno voće,a posebno grejpfrut, su prirodni sagorevači masti i pomažu da se vaši kilogrami brže tope, pa su zato neophodni kod svih onih koji naporno treniraju i žele da otope masti.
4. Smanuje holesterol
Nivo holesterola se smanjuje nakon mesec dana dnevne konzumacije grejpfruta, kažu naučnici. Flavonoidi i vitamini u citrusima pomažu u poboljšanju rada srca.
5. Gvožđe
Visoke doze vitamina C pomažu telu da apsorbuje gvožđe iz hrane, što je posebno važno za vegetarijance.
Foto: Dr. Carney
