Čokoladno mleko idealan napitak za oporavak mišića

Brz oporavak mišića nakon ekstremnog vežbanja, može biti daleko jeftinije nego što ste ikada pomislili…

Oni koji redovno idu u teretanu, znaju koliko je oporavak od vežbanja važan. Ako se ne oporavite kako treba, nećete biti spremni za sledeću sesiju i nećete videti veće mišiće, za koje verovatno vredno radite.

Odmor je svakako najbolji način za oporavak mišića, ali sada na tržištu postoji ogroman broj proizvoda koji vam pomažu da taj proces ubrzate. Od komercijalnih sportskih pića, preko tablet i raznih praškova, pomoć za oporavak mišića možete pronaći u praktično bilo kojoj formi.

Verovatno već sada dosta novca trošite na svoju članarinu u teretani, suplemente i opremu za vežbanje, pa ćete verovatno sa radošću prihvatiti vest koju nam donosi nova studija, koja tvrdi da je čokoladno mleko daleko bolja opcija od većine napitaka kada se radi o oporavku mišića.

U ovoj studiji takođe je navedeno da čokoladno mleko svojim konzumentima daje mogućnost vežbanja dužeg za šest minuta u odnosu na one druge, poboljšavajući rad srca i nivo mlečne kiseline koji mogu izazvati grčeve. Još jedna pozitivna stvar je činjenica da je čokoladno mleko preukusno.

Ovaj napitak u sebi sadrži sve što vam je potrebno za oporavak, odnosno karbohidrate, protein, masti, vodu i elektrolite.

“Čokoladno mleko sadrži uljene hidrate, proteine, masti, flavonoide, elektrolite i neke vitamine zbog kojih je idealni napitak za oporavak sportista”, objašnjava autor ove studije. “To u prevodu znači da je čokoladno mleko pristupačna, ukusna i jeftina opcija za oporavak, koja vam nudi slične ili bolje efekte, u poređenju sa komercijalnim napicima ove vrste”.

Ovo istraživanje je sprovedeno kroz dvanaest postojećih studija, tokom kojih je oko sto pedeset učesnika konzumiralo čokoladno mleko nakon vežbanja. Njihov rad srca, nivo mlečne kiseline i stepen umora su nakon toga mereni, kada je otkriveno da je čokoladno mleko više ili podjednako efikasno poput komercijalnih pića koja se koriste u ovu svrhu.

Ipak, da bi ova studija dobila validan zaključak, mora se izvesti još ispitivanja. Do tada, jedna porcija čokoladnog mleka vam svakako neće škoditi, a možda će vam doneti boljitak.

N.Đ.

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group