Najbolja vežba koju možete raditi ako vas bole kolena

Bol u kolenima nije prijatan i može vas sprečiti da mesecima pravilno trenirate...

Ako imate višak kilograma i ako često trčite i radite vežbe koje  naprežu vaša kolena, onda ćete sa njima sigurno imati problema. Problem kod vežbi kao što je trčanje, jeste što one imaju dosta jak uticaj na naše zglobove. Kada je vaša telesna težina velika, vaši zglobovi se više umaraju i oštećuju i zbog toga dolazi do bolova i povreda.

Zato vam predstavljamo vežbu koju možete raditi kada vas kolena bole. Ova vežba je sjajna jer ostvaruije kardio uticaj na vaše telo i najčešće se koristi kao zamena za trčanje.

Potrebno je da sedenete na stolicu i da spajate vaše laktove sa kolenima naizmenično. Ovo radite dok se ne umorite, napravite pauzu, a zatim nastavite sa radom. Pomoću ove vežbe, vaša kondicija neće opasti, a vaša kolena će moći da se oporavljaju.

Foto:Virtual Sports Injury Clinic

V.P.

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group