Ako želite jak i zahtevan trening koji će vas dobro umoriti, onda imamo izazov za vas...
Ovaj trening sastoji se od 6 različitih vežbi koje imaju za cilj da vam aktiviraju gotrovo svaki mišić u vašem telu. Ovo je defnitivno jedan od najzahtevnijih treninga koje smo probali i verujte nam na reč da vam neće biti lako da ga završite.
Svaku vežbu ćete raditi tačno 50 sekundi. Posle svake vežbe napravićete predah od 10 sekuindi, a zatim preći na sledeću vežbu i tako u krug 3 do 5 setova. Ovaj trening će vam pomoći da sagorite veliki broj kalorija, ali i da aktivirate velike grupe mišića, pa će vam zameniti dan u teretani.
Vežbe koje ćete raditi su:
1. Goblet drop squat
2.Wide grip pushup
3. i 4. Reverse lunge dumbbell transfer
5. Row morning
6. Plank
Zapamtite, svaku vežbu radite 50 sekundi i posle svake se odmarate 10. Uradite minimum 3 serije, a pokušajte da uradite 5 serija.
