Ako ste mislili da naporan rad u spavaćoj sobi može zameniti odlazak u teretanu, možda ćete biti razočarani…
Seks je znojav, vreo i ubrzava vam puls... nema sumnje da dobar seks zaista može da pokrene vaše telo. Ali, da li je to zaista dovoljno dobra vežba da zameni uobičajeni trening?
Ljudi na društvenim mrežama počeli su da raspravljaju da li njihove noćne sesije mogu zameniti dnevno trčanje ili vežbanje nogu u teretani, a stručnjaci su se uključili u diskusiju.
Šta kažu stručnjaci?
Fizioterapeut Kieran Šeridan rekao je: „Na neki način može, ali bi zahtevalo previše truda i vremena. Možda biste morali ciljati neke mišiće.“
Prema Šeridanu, šest minuta seksa sagoreva oko 21 kaloriju. Da biste to pretvorili u značajnu rutinu, morali biste imati seks tri ili četiri puta dnevno po pola sata, sagorevajući između 315 i 420 kalorija. Dakle, moguće je, ali osim ako vi i vaš partner nemate baš ništa drugo da radite ceo dan, svakog dana, možda će biti teško uklopiti sve to.
Međutim, doktor Lorens Kaningam iz UK Care Guide je protiv toga, rekavši da za većinu ljudi seks ne angažuje telo dovoljno u poređenju sa redovnim vežbanjem.
Kaningam objašnjava: „Da bi se 'računalo' kao umereni trening, seksualna aktivnost bi morala biti energična i kontinuirana, slična brzom hodanju ili vožnji bicikla, što retko kada jeste.“
„Ključni elementi fitnesa, kao što su kardiovaskularna izdržljivost, snaga, fleksibilnost i telesni sastav, nisu adekvatno obrađeni samo kroz seks. Intenzitet i trajanje fizičke aktivnosti tokom seksa mogu značajno varirati, i obično ne ispunjavaju preporučene nivoe kardiovaskularnih ili vežbi snage koje se preporučuju za zdravstvene koristi.“
Dok možda imate volju da probate, verovatno nećete premašiti broj kalorija izgubljenih tokom ovih uobičajenih vežbi.
Doktor Kaningam dodaje: „Još uvek je bolje raditi vežbe na tradicionalan način jer mogu značajnije poboljšati vaše zdravlje i definitivno će ciljati mišiće i zglobove koje treba da radite. Uravnotežen pristup, koji uključuje redovne kardiovaskularne i vežbe snage, uz druge životne mere, pruža najbolju formulu za zdravlje.“
Dakle, dok zamena normalnog vežbanja seksom možda nije najefikasniji način da se dovedete u formu... ne mogu zamisliti bolji način da to probate.
