Ogroman broj ljudi ne može da radi propadanja, jer je ta vežba jednostavno preteška za njih, ali postoji način kako ih možete uraditi ...
.jpg)
Ako želite da ojačate vaše ruke, onda je ova vežba savršena za vas...
.jpg)
Predstavljamo vam varijaciju propadanja koja će vam pomoći da vaše ruke i grudi maksimalno opteretite...
.jpg)
Ako želite da se fokusirate samo na gornji deo tela, onda je ovo trening za vas.
So koja se koristi za posipanje puteva može dovesti do pojave korozije i ubrzati proces propadanja vašeg vozila...
Ako želite da maksimalno uradite sve vežbe, onda je potrebno da vaše telo pripremite na naporne i teške zadatke ...
Ovo je odlična vežba koju možete raditi i kod kuće...
Biti nizak ima svojih prednosti...
Želeli smo da otkrijemo koje vežbe se najviše rade u teretani, a za to nam treba vaša pomoć...
.jpg)
Kod ovih vežbi, vaša težina će biti jedino opterećenje...
.jpg)
Ako želite velike ruke, vežbe za triceps su neizbežne...
U kućama retko ko poseduje opremu za treniranje, ali umesto tegova možete koristiti flaše ili bidone za vodu...
U kućama retko ko poseduje opremu za treniranje, ali umesto tegova možete koristiti flaše vode...
Krugovi vam pružaju mogućnost da radite veoma teške vežbe koje će vam maksimalno aktivirati vaše mišiće i omogućiti vam da budete jači i izdržljiviji...
Ako ste mislili da su zgibovi teška vežba, onda pokušajte da uradite jedan sa dodatnom težinom od 120 kilograma...