Koja hrana sadrži magnezijum?

Nedostatak magnezijuma u telu može dovesti do raznih poremećaja i oboljenja...

Većinom svi vode računa o tome koje vitamine nose, ali o mineralima retko ko razmišlja. Ipak, oni su neophodni za pravilno funkcionisanje tela, a magnezijum je jedan od najbitnijih minerala koji svakodnevno trebate unositi. Najlakši način za unošenje magnezijuma u telo jeste kroz ishranu, pa smo zato odlučili da vam predstavimo namirnice koje će vam pomoći u toj misiji.

Namirnice koje sadrže magnezijum:
Spanać
Orasi
Avokado
Crna čokolada
Banane
Losos
Jogurt

Ono što takođe morate znati jeste da primetite kada vašem telu fali magnezijuma. Postoji nekoliko simptoma koji ukazuju na to da vašem telu fali magnezijum, a evo o kojim simptomima je reč:

brzi zamor i konstantni umor
česte prehlade
krhki nokti
gubitak kose
poremećaj sna
glavobolja
bol u mišićima

Ako ste neko ko nije mnogo ješan i ako ne volite navedene namirnice, onda obavezno potražite suplemente koji u sebi sadrže magnezijum, jer je to jedini način da budete zdravi i snažni.

V.P.

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group