Fitness - Ishrana

Najlakša proteinska večera koju možete spremiti

Ako tražite lak i brz način da večerate, a želite istovremeno da jedete zdravu i ukusnu hranu ovo je recept za vas...

U današnjem užurbanom i stresnom načinu života, retko ko može pronaći vremena da provodi sate ispred šporeta i da priprema omiljena jela. Zato se često okrećemo restoranima ili naručujemo hranu preko dostave, ali svi smo svesni da takva hrana nije bas najzdravija i najbolja po nas. Zato svi tražimo recepte koji su brzi, jednostavni i koji našem telu pružaju ono što mu treba.

Današnji recept za proteinsku večeru je upravo takav, a mi ćemo vam objasniti šta da radite.

Od satojaka su vam potrebni:

tunjevina
pirinač
paradajz
luk
spanać

U blago nauljeni tiganj ubacite prvo isceckan luk, a zatim dodajte iseckan paradajz i spanać. Kada se povrće blago proprži ubacite tunjevinu, sve lepo promešajte, a zaitim ubacite i kuvani pirinač. Promešajte još nekoliko puta kako bi se ukusi sjedinili, a zatim sve sklonite sa vatre.

Vaše jelo je nakon toga spremno i pružiće vam potrebne, vitamine, minerale i proteine kojih ima u izobilju.

All Rights Reserved. | 2009 - 2021. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group