Fitness - Ishrana

Zašto sportska pića moraju biti deo vaše ishrane

Kada ste vrhunski atleta, ono što menja ishode vaših sportskih aktivnosti obično odlučuju stvari koje se dešavaju u vašoj glavi, ili vašem stomaku...

Kada je Tobias Kristenson pronašao način da sebi pomogne po pitanju onog drugog dela, on je rasplamsao revoluciju sportskih goriva. Ovaj čovek predstavlja glavni mozak iza brenda Maurten, kompanije koja konstantno donosi različita sportska pića, mešavine i gelove na tržište još od 2017.

Svi ljudi koji se bave dugoprugaškim aktivnostima, koje zahtevaju izdržljivost, moraju imati dovljnu rezervu ugljenih hidrata. Međutim, kada telo preusmeri resurse na mišiće koji su aktivni, pojedini sportisti neretko otkriju da im se hrana i piće ipak nisu ispraznili iz stomaka, ostavljajući ih naduvene i bez energije do kraja treninga ili trke.

Kristenson je otkrio način za zadržavanje molekula ugljenih hidrata uz pomoć hidrogel tehnologije, koja je već dobro poznata pojedinim farmaceutima. Ovakav sistem omogućuje ugljenim hidratima da se kreću po stomaku i probavnom traktu, kako bi bili apsorbovani na daleko lakši način i pomogli održavanju performansa. Dodatno, kretanje omogućuje vašem organizmu da uzima potrebno gorivo daleko agresivnije i dobije više kalorija, što može dovesti do boljih performansi takođe.

Proizvodi ovakvog tipa neće nikoga pretvoriti u vrhunskog maratonca, ali će pomoći prilikom održavanja forme i sprečavanja usporavanja performansi kako tokom profesionalnih, tako i rekreativnih sportskih aktivnosti. “Konstantan i progresivan trening čini da atlete budu brže”, izjavio je stručnjak. “Ugljeni hidrati pružaju podršku iznošenju punog potencijala tokom jednog dana.”

Kao dodatne savete vezane za ovu vrstu dodataka treninzima, sportskim i rekreativnim trkačkim i ostalim aktivnostima, Kristenson je izdvojio one koji mogu pomoći povećanju gorivnog potencijala organizma prilikom takmičarskih nastupa, ali i pripremnog perioda.

Naučite svoj stomak nečemu

“Stomak je potrebno trenirati”, izjavio je. “Vežbajte konzumiranje kalorija identične količine, potrebnih u takmičarskim uslovima i tokom treninga.”

Pijte polako

Čak i profesionalci nose svoje boce sa vodom minut ili dva pre nego što ih ispuste iz ruku. Pružite svom telu vreme da apsorbuje sve što mu je potrebno, radije nego da ga zaspete gomilom tečnosti od jednom.

Pijte ugljene hidrate nakon treninga

Kako biste nadoknadili ugljene hidrate koje ste izubili i pripremili svoje telo brzinski za sledeću turu vežbi, koje možda izvodite uveče, pa ih želite ponoviti sutra ujutru, možete ili jesti dosta nakon što završite svoju sesiju i osetiti se neprijatno sito, ili možete oporaviti svoje reserve ugljenih hidrata konzumacijom sportskih pića, koja mogu uneti ove materije u vaš organizam daleko efikasnije, bez opterećujućih pratećih pojava.

N.Đ.

Izvor: Men’s Health

All Rights Reserved. | 2009 - 2021. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group