Evo još jednog treninga koji će vam pomoći da ostanete u formi dok traje situacija sa korona virusom...
Fitnes trener, Džef Kavalijer, odlučio je da nam pomogne i da nam pokaže adekvatan kućni trening koji možemo svakodnevno raditi. Ovaj trening kreiran je sa ciljem da ravnomerno optereti čitavo telo dok smo u našim domovima, kako naše telo ne bi ispalo iz forme i kako naši mišići ne bi oslabili.
Trening se sastoji od laganih vežbi za koje vam nisu potrebni tegovi i skupocena oprema, već samo malo slobodnog prostora i malo izdvojenog vremena. Džef se potrudio da iskoristi sve što možemo naći u našim kućama i stanovima kako bi nam obezbedio što kvalitetniji trening, pa ćete moći da prilikom treniranja koristite stolice, kauč, tabure i slične stvari koje će vam pomoći da napravite malu kućnu teretanu.
Pogledajte koje vežbe vam Džef preporučuje da radite i pažljivo obratite pažnju na to kako se one rade, ako želite da postignete najbolje rezultate.
#ostanikodkuce
Foto:Youth Incorporated Magazine
V.P.
