Kako započeti dan bez jutarnje kafe

Svakog jutra, milioni ljudi se bude i hodaju po ulicama gradova poput zombija, sve dok ne dobiju svoju jutarnju dozu kafe i probude se…

Za mnoge od nas, jutarnja kafa je nezaobilazni deo rutine, poput umivanja ili pranja zuba. Ipak, neki ljudi ne podnose kofein baš najbolje – on ih čini nervoznim, anksioznim i ne dozvoljava im da spavaju noću. Takvi ljudi će bolji život imati bez čuvenog crnog napitka.

Svet je od stručnjaka zatražio savete kada se radi o jutarnjim rutinama koje vam mogu pomoći da dan započnete bez kafe, a verujemo da će u njima uživati i oni najstrasniji ljubitelji kofeina.

Za početak, budite sigurni da imate dovoljno vremena da odete u kupatilo. Važno je da ne morate trčati u wc i da možete svom telu dati dovoljno vremena da eliminiše sve što je tokom noći nakupilo. Posedovanje rutine daje vam priliku da se opuštenije pripremate za novi dan, i samim tim započnete ga bolje raspoloženi i sveži.

Nakon toga, žustra šetnja ili kratka vežba biće sasvim dovoljni da vas pokrenu. Takođe, pijte dosta čiste vode kako biste hidrirali svoje telo i izbacili sve toksine koji su se nakupili u njemu dok ste spavali.

Nakon šetnje, popijte zeleni smuti sa filtriranom ili kokosovom vodom, sa kombinacijom kelja, zelene salate, celera, jabuka, banana, krastavca, peršuna, korijandera, limuna i brazilskih oraha. Koristite proizvode za koje znate da su zdravi, a za dodatni polet, ubacite malo kajen bibera, cimeta ili kurkume.

Taj napitak je sjajan, jer ga možete pripremiti veče pre, tako da ujutru nemate brige. On ima dosta antioksidanata, koji kombinovani sa superhranom daju snagu vašem mozgu.

Pored toga, zdravi čokoladni šejk, napravljen od banana, bademovog mleka bez šećera, kakaa, proteinskog praha i zeleniša, daće vam dosta vitamina i zdravih vlakana.

Na kraju, važno je postaviti dnevne ciljeve. Mnogi od nas tumaraju kroz život bez ikakvog plana ili pravca kretanja. Ako napravite listu stvari koje želite da završite tog dana, držaćete je se i uživati u progresu koji pravite. Dugotrajne ciljeve podelite na korake koje možete ispuniti na dnevnoj bazi, pa ćete tokom vremena postići sve što želite.

Dakle, iako je kafa ukusna i poseduje određene zdravstvene beneficije, ona ne mora biti obavezna stvar u kojoj ćete uživati ujutru. Ovi saveti vam mogu pomoći da ispijanje kafe ili u potpunosti izbegnete, ili odložite za neko kasnije doba dana.

N.Đ.

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group