Mnogi tokom dijete svoju glad ubijaju pomoću voća, ali da li voće goji i koliko zapravo sadrži kalorija?
Voće je odličan izvor vitamina i vlakana i zbog toga nutricionisti savetuju da voće mora biti svakodnevan deo vaše trpeze i da ga morate konzumirati. Međutim, iako se voće smatra kao zdrava hrana, ono sadrži veće količine šećera, što ga čini nepovoljnim za osobe koje boluju od šećernih bolesti ili koje se bore sa kilogramima.
Voće samo po s ebi ne sadrži mnog kalorija, ali zbog veće količine šećera, ne preporučuje se da ga konzumirate u preteranim kočličinama. Mi ćemo vam pokaati koliko najpopularnije vrste voća sadrže kalorija, pa će vam ovo pomoći da odredite koje voće možete jesti.
Pogledajte listu ispod, a zatim se trudite da vaše obroke dobro izbalansirate, jer ćete jedino tako uspeti da održavate vašu kilažu i da dođete do željenih rezultata.
- Borovnice – 80g sadrži 43 kalorije
- Grožđe – 80g sadrži 50 kalorija
- Jabuke – 49 do 79 kalorija u zavisnosti od vrste
- Jagode – 20 jagoda sadrži 60 kalorija
- Ananas – 100g sadrži 50 kalorija
- Kajsija – 1 kajsija sadrži 17 kalorija
- Pomorandža – 1 pomorandža sadrži 90 kalorija
- Lubenica – 1 lubenica srednje veličine sadrži 92 kalorije
- Banana -1 manja banana sadrži 90 kalorija
- Kruška – 1 veća kruška sadrži 88 kalorija
- Avokado – 100g sadrži 150 kalorija
- Maline – 80 g sadrži 20 kalorija
- Limun – 1 limun sadrži 17 kalorija
