Ništa nije gore nego kada osoba pored vas počne da „testeriše“...
Kažu da pravu ljubav ništa ne može da razdovji, ali taj koji je to rekao verovanto nije bio pored osobe koja hrče. Da, hrkanje je defnitivno najgora stvar koju možete iskusiti u spavaćoj sobi. Sobe koje hrču nisu svesne da to rade, pa im ne možemo mnogo zameriti, ali se ipak moramo potruditi da stanemo na put hrkanju.
Mi vam predstavljamo 10 načina da pobedite hrkanje, pa ako ste vi taj koji hrče ili pak spavate sa osobom koja je hrkač, onda će vam ovi saveti biti od koristi.
1. Spavajte na strani
Kada spavate na leđima, vaš jezik pada unazad, što dovodi do hrkanja. Ovo možete rešiti na jednostavan način tako što ćete se okrenuti ili reći osobi koja hrče da uradi isto.
2. Pokušajte da smršate
Ako imate višak kilograma, to moće dovesti do lošeg prolaska kiseonika, pa se tako javlja hrkanje. To je razlog zbog kojeg gojazni ljudi više hrču od mršavijih.
3. Obrišite nos pred spavanje
Hrkanje se postiže samo ako dišete na usta. Zbog toga morate koristiti nos za disanje u toku noći. Dobro očistite nos kako se u toku noći ne bi zapušio. Tako ćete tokom čitave noći disati na nos i nećete hrkati.
4. Koristite nosne trake
Ako vi ili vaša partnerka imate problema sa hrkanjem koje je uzrokovano uskim disajnim putevima, onda koristite nosne trake. One će vam pomoći da u toku noći raširite disajne puteve i da tako pravilnije i tiše dišete.
5. Posetite lekara
Ako hrčete, postoji mogućnost da je neka infekcija u pitanju koja vam sprečava normalan dotok vazduha. Doktor će vam najbolje reći šta je uzročnik vašeg hrkanja.
6. Koristite čepove za uši
Ako osoba s kojom spavate hrče posle svih ovih saveta, onda uzmite čepove za uši i jednostavno izolujte sebe od ovih neprijatnih zvukova.
7. Pokušajte sa prirodnim lekovima
Inhaliranje i čajevi za sinuse samo su neke od metoda koje vam mogu pomoći sa ovim problemom. Pitajte vaše bake i mame šta da radite, one će znati.
8. Očitite kuću
Alergije takođe mogu da budu uzročnik hrkanja, a alergija na prašinu je najčešći oblik. Dakle, pokušajte da očistite kuću i da vidite da li će hrkanje prestati. Ako prestane, onda sve što treba da radite je da brišete prašinu svakog dana.
9. Pazite šta jedete
Ovo je veoma važno ako želite da prestanete da hrčete. Ako jedete tešku hranu i pijete alkohol verovatno ćete hrkati. Alkohol opušta mišiće, pa će vaše grlo tako verovatno početi da hrče.
10. Spavajte u drugoj sobi
Ako ništa ne pomogne i ako posle svega još uvek hrčete, onda promenite sobu u kojoj spavate i budite sami u svoje 4 zida. Tako nikome nećete smetati.
