Mnogi smatraju da je suvo voće zdravo, ali da li je to zapravo tako?
Suvo voće je preukusno i tu ćemo se verovatno svi složiti. Nije bitno da li su u pitanju suve kajsije, šljive, smokve ili nešto ćetvrto, činjenica je da svi volimo da se zasladimo ovim tradicionalnim specijalitetima. Ali mnogi se pitaju da li suvo voće donosi zdravstvene koristi i da li pomaže našem telu i organizmu.
Kao i kod velikog broja drugih namirnica, suvo voće imas voje prednosti i mane, a mi ćemo pokušati da vam to detaljnije objasnimo.
Suvo voće sadrži dosta šećera, kao i dobra vlakna, što ovu namirnicu čini izuzetnim energetskim obrokom. Ako trenirate i ako se bavite fizičkim poslovima, budite sigurni da će vam šaka suvog voća dati više energije nego čokolada ili energetski napitci.
Međutim, baš te velike količine šećera nisu dobre po naš organizam. Šećer može dovesti do poremećaja u telu, lošeg lučenja insulina i dijaebetsa, što može biti prilično problematično. Takođe, u suvom voću nema ni malo tečnosti, pa se vaše telo na ovaj način neće hidrirati kao kada jedete normalno voće.
Ipak, suvo voće je daleko zdravija i korisnija grickalica od čipseva drugih sličnijh namirnica, tako da nutrucionisi savetuju da suvo voće jedete umereno i da u toku jednog dana pojedete jednu četvrtinu šolje, jer je to mera koja vam neće naškoditi.
V.P.
