Proteinske čokoladice mogu da budu vrlo skupe, pa je zbog toga najbolje da ih napravite sami...
Proteinske čokoladice su česta poslastica mnogih bodibidlera jer su veliki izvor ugljenih hidrata koji daju energiju i proteina koj obnavljaju vaše mišiće. Ipak, ove čokoladice često znaju da budu prilično skupe, pa vam zato dajemo recept koji će vam pomoći da ih sami napravite.
Evo šta vam je potrebno.
Whey protein od vanile
Kokosovo brašno
Pahulje kokosa, suvo grožđe
Mleko
Crna čokolada
Uzmite vaš proteinski prah i pomešajte ga za kokosovim brašnom. Spojite prah sa brašnom uz pomoć mleka i mleko dodajte postepeno kako biste dobili gušću smesu, poput testa. Možete koristiti mleko po želji, ali mi vam savetujemo da probate kokosovo mleko ili mleko od badema.
Gotovo testo oblikujte rukama i od njega napravite čokoladice. Istopite na pari crnu čokoladu i prelijte vaše čokoladice, a zatim preko istopljene čokoladice sipajte kokos i suvo grožđe. Zatim ove čokoladice ostavite u frižideru 30 minuta i posle tog vremena one će biti spremne za jelo. Kokosovo brašno vam omogućava da ga jedete bez pečenja, što je sjajna stvar, jer ćete ove čokoladice praviti brzo i jednostavno.
Naravno, vi uvek možete dodati još stvari po želji, pa možete dodati i musli ili neko drugo suvo voće, ako to više odgovara vašem ukusu.
Foto:Daily Burn
