Fitness - Vežbe

5-minutni tabata trening za čitavo telo

Evo sjajnog načina da odradite trening pred odlazak na posao ili čim se probudite...

Tabata je vrsta HIIT treninga, što znači da je to visoko intenzivni trening koji se obavlja u vrlo kratkom roku. HIIT trening se bazira na tome da za kratak vremenski period sagorite dovoljan broj kalorija. HIIT trening može trajati od 5 o 35 minuta u zavisnosti od vežbi koje radite. Ono što morate zapamtiti je to da se kod ovog treninga sve vežbe rade najvećim intezitetom. Na ovaj način povećavate sagorevanje kalorija. Dakle, ako odlučite da trčite, nećete trčati umereno sat vremena, već 20 minuta najjačim tempom.

Trening koji ćemo vam predstaviti je odličan, jer ne zahteva da posedujete sprave i opremu za treniranje, pa ga lako možete uraditi u intimi vašeg doma. Pogledajte koje vežbe se rade i na koji način i trening radite uporedo sa klipom kako biste ga lakše završili.

Foto:FreakToFit

All Rights Reserved. | 2009 - 2021. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group