Ako želite masivnije ruke, onda su ovo vežbe koje morate raditi...
Sigurno ste videli muškace koji imaju biceps u obliku piramide i koji izgleda impresivno kada oni stisnu ruku, ali kada takvog čoveka gledate u normalnom položaju, njegov biceps ne izgleda ništa spektakularno, jer nema volumen i masivnost koja je potrebna.
Da bi se to postiglo, potrebno je da radite različite i raznovrsne vežbe koje cepaju mišićna vlakna u svim smerovima i unutar čitavog bicepsa. Postoji ogroman broj vežbi koji će vam ovo omogućiti, a mi ćemo vam predstaviti jedan sjajan trening koji smo pronašli na internetu i koji sadrži najbolje vežbe za povećanje volumena bicepsa.
Na Youtube kanalu V Shred smo pronašli sjajan video klip koji nam poakzuje 7 odličnih vežbi z apovećanje i jačanje bicepsa. Ove vežbe radite često i videćete da će vaše ruke dobiti na masi i volumenu.
