Bivši olimpijski maratonac Rajan Hal i dalje je najbrži Amerikanac svih vremena na polu maratonu i maratonu, a od kada se povukao iz takmičarskog sveta 2016. godine, ovaj čovek naporno radi kako bi svoje mišiće doveo do savršenstva...
U međuvremenu, Halova žena Sara, nastavlja da dominira u elitnom trkačkom rangu, dok je prošlog oktobra postala prva Amerikanka koja je stala na podijum London Marathon takmičenja u poslednjih četrnaest godina.
U poslednjem postu slavnog atlete, on je podelio nedavno kompletiranu fazu koja je uključivala unošenje više od pet hiljada kalorija dnevno, sa rezultatima koji govore sami za sebe, putem fotografija na kojima je Hal predstavio svoju žestoku formu, a za čije je kreiranje bio zadužen njegov brat, Čad Hal.
Kako Rajan sada ulazi u svoju završnu fazu bildovanja tela, njegova mišićna masa povećana je za gotovo pet kilograma. Ono što je verovatno još impresivnije, jeste način na koji se ova dodatna mišićna masa prenela u sobu sa tegovima. „Moj omiljeni deo bildovanja jeste dobijanje na snazi koje je rezultat unosa kalorija i napornog vežbanja", napisao je Hal. "Mrtvo dizanje je otišlo sa 206 na 233 kg. Benč je pomeren sa 127 na 150 kilograma."
Hal je dodao da ne očekuje da će po svaku cenu sačuvati svu ovu snagu kako bude odstupao od svog programa. Jedno je sigurno, njemu nipošto neće nedostajati svi ti dodatni obroci i proteinski šejkovi. "Ishrana je definitivno najteži deo svega, ona je jedan od aspekata nabacivanja mišića u kome najmanje uživam", dodao je.
N.Đ.
