Posle ovih vežbi imaćete leđa kao superheroj...
Sigurni smo da svi muškarci žele da imaju leđa kao Herkules. Velika leđa su pokazatelj snage i svi koji treniraju se trude da povećaju leđne mišiće. Ipak, ovo nije tako lak zadatak. Potrebno je dosta vremena kako bi se ovi mišići pravilno razvili i samim tim povećali. Međutim, ono što mnogi ne znaju ili zaboravljaju, jeste da su latisimus dorsi najveći leđni mišići, koji vam omogućavaju da izgledate krupnije i mišićavije.
Latisimus dorsi stvaraju leđnu lepezu i ako se ovi mišići pravilno aktiviraju i opterete, mogu se dosta povećati i dati vam fenomenalan i snažan izgled.
Naravno, postoji ogroman broj vežbi koje pogađaju ove leđne mišiće, ali mi ćemo vam pokazati vežbe koje su najbolje i koje će vam omogućiti najbrže i najbolje napredovanje ovih mišića.
Fitnes instruktor, Dejmijen Patrik, pokazao je na svom Youtube kanalu koje vežbe morate raditi ako želite veću leđnu lepezu, pa zato pažljivo pogledajte i obavezno radite ove vežbe sledeći put kada budete radili trening leđa u teretani.
