Svi oni koji treniraju će vam reći da je izdržaj u skleku ili PLANK, jedna od najtežih vežbi koje možete raditi...
Plank ili izdržaj u skleku je sjajna vežba koju preporučuju mnogi fitnes stručnjaci. Ovo je jedna od najpopularnijih i najefektivnijih vežbi za abdominalni deo vašeg tela. Pored abdomena, ova vežba utiče i na veliki broj drugih mišića, pa će vaše ruke, ramena i noge takođe biti pod velikim naporom. Ako duži vremenski period ostanete u skleku, osetićete kako i drugi mišići počinju da se aktiviraju, pa ćete od ove stacionarne vežbe dobiti pravi trening.
Prosečan čovek u planku može da izdrži od 30 do 60 sekundi, što samo govori o tome kolilko je ova vežba zahtevna. Međutim, Džordž Hud, odlučio je da proba da obori ovaj rekord. On je stao u plank poziciju i posle 8 sati, 15 minuta i 15 sekundi, uspeo je da postavi novi svetski rekord i da se upiše u Ginisovu knjigu rekorda.
Ljudi nisu mogli da veruju da neko može biti u stanju da toliko dugo izdrži, a Džordž je sa osmehom rekao da je sve moguće kada vaše telo naviknete na trening i bol.
Pogledajte video klip:
Foto:USA Today
V.P.
