Profesionalni treneri izabrali najvažnije vežbe koje svako mora da radi

27.05.2025 Fitness - Vežbe

Kralj trapeza i bog asimetrije: Kako je "Crooked King" trenirajući samo...

U eri TikToka, gde algoritam diktira identitet, a simetrija je nova religija muževnosti, jedan mladić odlučio je da kaže: "Ne, hvala."

12.05.2025 Fitness - Vežbe

Kako da se otarasiš pivskog stomaka: 4 vežbe koje stvarno pale

Da se ne lažemo – svako ko ima „pivski stomak” zna da je problem veći od estetike.

23.04.2025 Fitness - Vežbe

Trbušnjaci nisu samo za pločice: Evo kako pravilno pogodiš kose mišiće i...

Svi rade trbušnjake, ali retko ko ih radi kako treba. Još ređe se iko zapita: Da li ovim zapravo radim ono što mislim da radim?

22.04.2025 Fitness - Vežbe

Sklekovi ti deluju dosadno? Ovih 5 trikova pretvoriće ih u brutalno doba...

Sklekovi su kao crna kafa: jednostavni, svima dostupni i brutalno efikasni – ako znaš šta radiš.

16.04.2025 Fitness - Vežbe

Kako smršati i zadržati rezultat: 5 vežbi koje trebaš raditi svaki dan a...

Znaš ono kad kreneš da skidaš kilažu, pa si motivisan kao Rokij pred borbu? A onda posle dve nedelje dijete i treninga – vaga ti pokaže isto, a ti se zapitaš da li da baciš sve i n...

14.04.2025 Fitness - Vežbe

Kako da se napuniš energijom ujutru bez kafe: 7 vežbi koje te razbude ka...

Da se ne lažemo – buđenje je teško. Alarm zvoni, ti se pitaš gde je nestao smisao života, a kafa ti više ne diže ni pritisak, a kamoli raspoloženje.

11.04.2025 Fitness - Vežbe

Da li treniraš podlaktice? Ove 3 vežbe će ti dati stisak od gvožđa

Da, stisak je bitan. I ne, ne razvija se sam od sebe.

09.04.2025 Fitness - Vežbe

Srednjovekovni viteški trening: 3 vežbe bez mača i oklopa koje moraš da...

Ova metoda gradi brutalna ramena, leđa i grudi – i čeličnu izdržljivost.

09.04.2025 Fitness - Vežbe

4 efikasna saveta da se dovedeš u formu do leta

Ekscentrične vežbe su jednostavan i moćan način da postaneš jači, zategnutiji i pokretniji – taman na vreme za plažu.

08.04.2025 Fitness - Vežbe

14 potcenjenih vežbi snage koje stalno zaboravljamo — a ne bi trebalo

Nekad se toliko zanesemo komplikovanim treninzima da zaboravimo na osnove. A upravo te osnove grade snagu.

07.04.2025 Fitness - Vežbe

Da li su „trend skokovi“ zaista dobra vežba?

I kako, zaboga, da skačemo pravilno da bismo osetili efekat? Hajde da to razjasnimo – uz pomoć stručnjaka i zdravog razuma.