21. februar 2019. Fitness - Vežbe
20-minutni HIIT trening koji možete raditi kod kuće
Posle ovih 20 minuta bićete totalno iscrpljeni...
pročitajte više:
Najčitaniji tekstovi iz kategorije Vežbe
.jpg?width=600&height=400&cropratio=6:4&cropposition=&image=https://www.muskimagazin.rs/chest/timg/1537258774_vezbe-za-stomak99).jpg)
.jpg?width=600&height=400&cropratio=6:4&cropposition=&image=https://www.muskimagazin.rs/chest/timg/1532905945_ishrana99).jpg)
.jpg?width=600&height=400&cropratio=6:4&cropposition=&image=https://www.muskimagazin.rs/chest/timg/1541071157_suplementi99).jpg)
PROČITAJTE SLEDEĆI TEKST: Sve što vam treba za savršeno vežbanje
Posle ovih 20 minuta bićete totalno iscrpljeni...
Ovo je sjajna vežba koja će maksimalno opteretiti mišiće vašeg stomaka...
Plenk je vežba koja je sama po sebi izuzetno teška, ali ova otežana varijacija namučiće i one najsnažnije...
.jpg?width=160px&image=https://www.muskimagazin.rs/chest/timg/1550237661_cover2).jpg)
Ovo je sjajna vežba koja će vam aktivirati mišiće ruku, ramena i grudi...
Ako želite da se bavite Cross Fitom, onda su ovo najbolje vežbe koje možete raditi...
Mnogi tvrde da se vaše telo vrlo brza vraća u prvobitno stanje ako prestanete sa treningom, ali da li je to tačno?
Ne samo što je morao da glumi lika koji ima poremećaj ličnosti, već je ozbiljno transformisao svoje telo...
Ako su vam mrtva dizanja preteška, onda je ova vežba savršena za vas...
Ovi saveti će vam pomoći da zgibove radite bolje i pravilnije
Ovu vežbu prvi je radio legendarni Brus Li...
Ako su vam se smučile slabe i smešne pileće noge, onda radite ovu vežbu kako biste povećali i ojačali vaše noge...
Ova varijacija sklekova će vam pomoći da postanete jači i veći...
Za samo 5 minuta bićete umorni kao da ste trčali sat vremena na traci za trčanje...
Ako imate problerme sa bolnim leđima, vratom i ramenima, onda svakog dana radite ove vežbe
.jpg?width=160px&image=https://www.muskimagazin.rs/chest/timg/1547542975_VR-trening99).jpg)
Holidia kompanija kreirala je mašine za vežbanje koje se povezuju sa uređajima za virtuelnu realnost...
Ako su vaši zglobovi slabi i ako primećujete da vas sprečavaju da radite određene vežbe, onda se morate potruditi da ih ojačate...
Bol u laktovima može biti prilično neprijatan i može nas sprečiti da treniramo...
Ako ste u žurbi, onda možete uraditi seriju laganih vežbi koje će aktivirati vaše mišiće, a sve to možete raditi dok se tuširate...
Ankete su pokazale da muškarci najčešće rade ovu vežbu kada treniraju bicepse...
.jpg?width=160px&image=https://www.muskimagazin.rs/chest/timg/1546263097_akvaman-trening99).jpg)
Momoa je jedan od najjačih muškaraca u Holivudu...
Pored pločica koje svi želimo da imamo, na našem stomaku nalaze se i bočni trbušnjaci koji su vrlo važni ako želite lep i čvrst stomak...
Pivski stomak je najveći neprijatelj pivopija...
Za tri nedelje, vaš stomak će biti čvrst kao kamen i mišići na njemu će biti vidljivi...
Odlična vežba koju možete raditi bilo gde, pa čak i u vašoj kancelariji...
Predstavljamo vam sjajnu kardio vežbu koju možete raditi bilo gde i koja vam neće oduzeti mnogo vremena...
Radite ovu vežbu svakog dana ako ne želite da imate pileće noge...
Ovu vežbu uradite na samom kraju treninga kako bi dodatno ojačali vaše grudne mišiće...
Predstavljamo vam kratkotrajan, ali intenzivan trening koji će vam omogućiti da sagorite višak kalorija u vašem telu...
Ovaj trening je sjajan način da se razdrmate i ojačate bez odlaska u teretanu...
Ako želite da maksimalno opteretite, ojačate i povećate tricepse, onda radite ovu vežbu, ali budite vrlo pažljivi, jer se lako možete povrediti...
Ako imate krivu kičmu, iskrivljena ramena i povijen vrat, onda su ove vežbe kao stvorene za vas...
Ako mrzite da radite zgibove, a želite da imate velika i jaka leđa, onda su ovo vežbe za vas...
Sigurno vam se hiljadu puta desilo da ne možete da trčite i da stojite zbog ogromnih bolova u zglobovima i kolenima...
Trening ne utiče samo na vaše mišiće, već poboljšava funkcije vašeg mozga...
Sigurno vam se desilo da vas u teretani zaboli glava...
Vežbanje je generalno dobro za naše telo i naš um…
.jpg)