Ovo je sjajan proteinski doručak koji će vam dati snage i energije i pomoći vam da pregurate težak i naporan dan...
Ako ste na proteinskoj ishrani i ako svakodnevno trenirate, onda će vam ovaj doručak dosta pomoći, jer će obezbediti veliku količnu proteina, a malu količinu ugljenih hidrata. U pitanju je omlet sa tunjevinom koji je ukusan i neverovatno lagan za spremanje.
Ovoga puta pokazujemo vam kako da napravite sjajan omlet sa tunjevinom koji će vas nahraniti i obezbediti energiju i hranu vašim mišićima.Jedno jaje sadrži oko 13 grama proteina, dok se u 100 grama tunjevine nalazi 40g proteina, pa lako možete videti zbog čega je ovo obrok koji često jedu bodibilderi i fitnes zaluđenici.
U jedan sud sipajte jaja, tunjevinu, sir i bejbi spanać. Sve lepo pomešajte, a zatim smesu izručite u nauljeni, vrući tiganj. Nakon par minuta vaš omlet će biti gotov, a vaše telo će vam biti zahvalno jer ste mu pripremili fenomenalan i zdrav doručak.
Foto: Airfryer Cooking
