Sigurni smo da vi, kao i većina, vaše poslednje budne sate provodite u krevetu sa vašim omiljenim smart uređajem...
Pametni telefoni su toliko postali uključeni u naš svakodnevni život da mi bez njih teško odlazimo u toalet, pa čak i u krevet. Nekada smo se uspavljivali tako što smo gledali televizor, ali to sada deluje kao davna prošlost i sada većina nas odlazi u carstvo snova držeći telefon u svojim rukama.
Ipak, najnovija istraživanja su pokazala da ovo nije dobro i da pametni telefoni zapravo loše utiču na pospanost, vaše mentalno stanje, pa čak i na kvalitet vašeg sna. Pametni telefoni emituju nezdravo plavo svetlo koje ima vrlo loš uticaj, pogotovo kada ste izloženi njemu pred spavanje. Ako već nešto morate da pogledate na telefonu pred spavanje, onda to uradite dok je svetlo u sobi, a nikako u mrklom mraku, jer ćete tako smanjiti uticaj plavog svetla.
Istraživanja koja su nedavno sprovedana su se vodila ispitivanjima koja su uključivala veći deo ljudi, koji su pred spavanje pola sata provodili na svojim mobilnim teleofnima. Oni koji su to radili imali su probleme sa nesanicom, često su sanjali košmare i budili su se umorniji nego što su legli, dok su osobe koje nisu koristile telefon pred spavanje bile oslobođene tih tegoba.
Takođe, pojedinci su rekli da imaju i problema sa insomnijom i da u toku noći uopšte nisu mogli da spavaju. Doktori tvrde da su za to odgovorni pametni uređaji, odnosno plavo svetlo koje se emituje preko njihovih displeja. Upravo zbog tog razloga postoje novi modeli koji dolaze sa opcijom koja eliminiše plavu svetlost i koja vam pruža sliku prijatniju za oči, ali ni tada se ne savetuje da preterano dugo koristite telefon u krevetu i mraku.
Zato vam savetujemo da telefon koristite u dnevnoj sobi, pod upaljenim svetlom, a da krevet ostavite samo za ono za šta je namenjen, a to je spavanje.
Foto: Spectator Health
V.P.
