Stručnjaci kažu da veliki broj ljudi odustane od treninga posle samo par meseci...
Da li se i vama desilo da trenirate 2,3 meseca, pa da ubrzo posle toga prestanete? Verovali ili ne, 50% ljudi koji treniraju odustanu od treninga posle samo 2-3 meseca. Šon Arent, fitnes instruktor i direktor centra za zdravlje na Rutgers univerzitetu, rekao je da je konstantni trening od 6 meseci najbolji za naše telo.
„50% posto ljudi prestane sa treningom posle samo 2 do 3 meseca treniranja, pa se posle nekog vremena ponovo vraćaju u teretanu. To dovodi do prekida u jačanju tela i organizma, pa se ljudi koji ovo rade konstantno vrte na istom mestu. Priča postaje drugačija kada osobe koje treniraju uspeju da zadrže tu rutinu i posle 6 meseci. Tada trening postaje deo života i postaje svakodnevna navika i obaveza. Telo se privikava na kosntantno vežbanje, pa ćete posle 6 meseci videti veći napredak. „ , rekao je Šon Arent.
Posle 6 meseci treninga vaše telo će moći da podnese veće napore, a vi ćete se osećati mnogo bolje. Napredak će biti vidljiv i u fizičkom smislu. Ako pravilno trenirate vaša definicija će se promeniti, a upale mišića više nećete imati, što znači da ćete moći da postavite nove ciljeve u teretani.
Dakle, ako želite da budete zdravi i da vaše telo ojačate u najboljem mogućem smislu te reči, onda morate izdržati sa dugotrajnim trenigom. Česti prekidi i pauze vam neće pomoći. 6 meseci je period koji morate pobediti.
Zapamtite, kvalitetan i pravilan trening je najbitniji. Ništa vam neće značiti ako 6 meseci nepravilno radite vežbe. Konsultujte se sa trenerom i napravite plan kojeg ćete se pridržavati.
