Ovo ukusno povrće ima jako korisne benefite po naše telo...
U rotkvicama se nalazi velika koncentracija minerala i vitamina koji su potrebni za normalno funkcionisanje našeg tela, pa se zato preporučuje da ovo povrće jedete u što većim količinama kad im je sezona.
One između ostalog sadrže: vitamin C, grupu B vitamina i beta karoten, a od minerala sadrže: kalijum, kalcijum, magnezijum, sumpor, bakar, fosfor.
Zbog ovoga, rotkvice jako poboljšavaju funkcionisanje našeg tela pa vam zato predstavljaamo 6 razloga zbog kojih ih morate jesti:
1. Jačaju srce
Rotkvice sadrže dijetalna vlakna i sprečavaju apsorbciju masti i holesterola, što pozitivno utiče na krvne sudove i omogućava srcu i kardiovaksularnom sistemu da bolje funkcioniše.
2. Jačaju imuni sistem
Zbog velikog broja vitamina i minerala, naš imuni sistmem će biti snažniji ako konzumiramo rotkvice.
3. Poseduju antioksidantsko dejstvo
Rotkivce sadrže jedinjenje koje pomaže u izbacivanju toksina iz tela, pa je dobro da pojedete 3- 4 rotkve tokom svakog dana kako bi pravilno čistili organizam.
4. Poboljšavaju varenje
Rotkice dokazano poboljšavaju varenje i metabolizam, smanjujući probleme sa zatvorom, retkom stolicom i bolovima u stomaku.
5. Regulišu rad bubrega
Rotkvice bi takođe trebalo da koriste osobe koje imaju probleme sa bubrezima. Povrće ima diuretička svojstva, podržava rad bubrega i sprečava stvaranje kamena.
6. Dobre su za osobe koje imaju anemiju
Rotkvice sadrže folnu kiselinu i poseduju veliku količinu gvožđa,što je odlično za ljude koji su malokrvni.
