Ovo je teg koji se često zapostavlja u teretani...
Rusko zvono je veoma korisna sprava u teretani koju malo ljudi koristi. Većina se fokusira na bućice i vežbe koje se sa njima rade, pa se rusko zvono čini pomalo zapostavljenim, ali mi smo odlučili da vam pokažemo nekoliko vežbi koje kada se spoje čine ubistven trening.
Ovaj trening će vam aktivirati stomak, ruke, noge, ramena i deo leđa i učiniće da se posle njega osećate snažno. Potrudite se da barem jednom nedeljno imate trening sa ruskim zvonom i videćete da ćete ostvariti mnogo bolje rezultate.
Evo koje vežbe treba da radite:
Foto:Bicycling
