Ako želite da u kratkom vremenskom roku napadnete sve grupe mišića, onda radite ovaj trening...
Veliki broj ljudi nema dovoljno vremena za dobar i kvalitetan trening. Ako želite da svoje telo dovedete u red, trebalo bi da trenirate barem svaki drugi dan i to minimum sat vremena, ali šta da radite, ako niste u mogućnosti da izdvojite toliko slobodnog vremena?
Zato su kreirani eksplosivni i kratki HIIT treninzi koji će vas naterati da u kratkom vremenskom roku maksimalno umorite vaše telo i mišiće. Dobra stvar kod ovih treninga jeste što ih možete češće ponavljati u toku dana ako to želite, jer oni pružaju dovoljno vremena da se vaše telo oporavi posle treninga.
Primer jednog ovakvog treninga predstavljamo u video klipu ispod, pa zato pažljivo gledajte koje vežbe se rade, kojim intenzitetom i na koji način.
Foto:Runner's World
V.P.
