Ova vežba će učiniti da budete jači i izdržljiviji...
Svi muškarci se trude da budu što bolji u krevetu i da svojim partnerkama pokažu da su prave alfa muškarčine. Međuitm, seks zna da bude prilično zahtevan fizički rad, pogotovo ako imate aktivnu partnerku koja voli da isprobava zahtevne poze i koja to voli da radi u razlčitim delovima vašeg doma.
Zato je vrlo važno da vaše telo bude spremno i jako za ovakve poduhvate kako ne biste ispali slabić i neko ko nema kondiciju. Zbog toga smo odlučili da vam predstavimo vežbu koja po stručnjacima dovodi do najboljih rezultata u krevetu.
Reč je o izdržaju u skleku ili PLANKu koji će učiniti da vaše čitavo telo bude čvrsto kao kamen.
Izdržaj u skleku je jedna od najpopularnijih i najefektivnijih vežbi za abdominalni deo vašeg tela. Pored abdomena, ova vežba utiče i na veliki broj drugih mišića, pa će vaše ruke, ramena i noge takođe biti pod velikim naporom. Ako duži vremenski period ostanete u skleku, osetićete kako i drugi mišići počinju da se aktiviraju, pa ćete od ove stacionarne vežbe dobiti pravi trening.
Vežbe izdržaja će vam olakšati svakodnevno kretanje, bilo da se radi o običnim dnevnim aktivnostima ili je reč o ozbiljnijem bavljenju sportom.
Dakle, sve što treba da uradite je da ostanete u gornjoj poziciji skleka. Postoji dosta varijacija ove vežbe koja se popularno naziva PLANK, ali dve osnovne vežbe su izdržaj sa ispruženim rukama i izdržaj na laktovima. Ove vežbe su veoma zahtevne i imaju veliki uticaj na vaše telo i mišiće, pa ih možete naizmenično raditi u toku dana.
Posle mesec dana rađenja ove vežbe, vaše telo će postati izdržljivije i jače, a vi ćete moći da budete u različitim seks pozama koliko god to ona bude želela.
V.P.
