05.11.2026 Fitness - Vežbe

Radio je sklekove i zgibove 30 dana: Rezultati su ga iznenadili

Da li je moguće transformisati telo za samo mesec dana, bez teretane, skupih sprava i komplikovanih programa? Britanski novinar odlučio je da proveri šta će se dogoditi ako svakodn...

03.11.2026 Fitness - Fitness saveti

Koliko puta nedeljno treba trenirati? Više nije uvek bolje

Da li su tri treninga nedeljno dovoljna za ozbiljne rezultate ili morate da živite u teretani da biste izgradili mišiće? Fitnes stručnjaci imaju odgovor koji se možda neće dopasti...

02.11.2026 Fitness - Vežbe

Pilula umesto teretane? Naučnici tvrde da je moguće

Ako ste godinama tražili izgovor da preskočite trening, nauka vam je možda upravo ponudila najbolji do sada. Nova eksperimentalna pilula obećava povećanje mišićne mase i snage bez...

10.06.2026 Fitness - Vežbe

Hoćete veće grudi? Ovih 7 vežbi daju najbolje rezultate za rast mišića

Ako postoji jedna mišićna grupa koju gotovo svaki muškarac želi da razvije, to su grudi.

08.06.2026 Fitness - Vežbe

Radio je 100 propadanja dnevno mesec dana: rezultat je iznenadio čak i n...

Internet obožava fitnes izazove.

24.02.2026 Fitness - Fitness saveti

Koliko mišićne mase je zaista moguće dobiti za 10 nedelja treninga?

Pitanje koliko mišića može da se izgradi za relativno kratko vreme jedno je od najčešćih u svetu treninga snage.

24.04.2025 Fitness - Fitness saveti

Kako da zaista nabaciš mišiće: 6 pravila koja rade i u 30-im i u 50-im

Nije tajna – muškarci žele više mišića. Ne samo zbog ogledala, već zbog samopouzdanja, zdravlja, stabilnosti i, iskreno – zato što je osećaj dobar kad znaš da ne moraš da moliš nek...

24.10.2024 Fitness - Ishrana

Kada i koliko proteina treba jesti nakon treninga: Zatvaranje anaboličko...

Mit o „anaboličkom prozoru“ koji tvrdi da morate uneti proteine u roku od 30 minuta nakon treninga kako biste optimizovali rast mišića, decenijama je bio popularan među početnicima...

04.09.2024 Fitness - Fitness saveti

Da li je dobro trenirati sa upalom mišića?

Mnogi kažu: „Upala se upalom leči“, ali da li je to zapravo dobro po naše telo?

05.11.2019 Fitness - Fitness saveti

Evo šta treba da radite posle svakog treninga

Kada završite sa trening rutinom, potrebno je da na samom kraju uradite još jednu vežbu...