Ovaj doručak će vam omogućiti da unesete preko 50g proteina...
Svi oni koji se ozbiljnije bave sportom i koji često posećuju teretanu znaju da je ishrana od velikog značaja za dobar izgled i napredovanje vaših mišića. Proteini su glavne hranljive materije koje pomažu vašim mišićama da rastu i da brže zarastaju.
Pošto se kaže da je doručak najvažniji obrok dana, mi smo odlučili da vam predstavimo savršeni proteinski obrok koji će vam pomoći da dan započnete na pravi način.
Sve što vam je potrebno za pripremu ovog jela jesu 4 jaja, 2 merice whey proteina i stevia zaslađivač po želji.
Priprema jela je neverovatno laka. U jednu činiju sipajte 4 cela jaja, dodajte steviju i dodajte whey protein, sve lepo pomešajte dok ne dobijete finu i gustu smesu, a zatim tu smesu sipajte u vruć i nauljeni tiganj.
Posle nekoliko minuta i par okretanja, dobićete prelepi proteinski omlet koji je baziran na Keto ishrani (bez ugljenih) hidrata i koji možete kombinovati sa povrćem i tako dobiti ukusan doručak koji će vas pripremiti za sve napore.
Foto:Serious Eats
V.P.
