Fitness - Ishrana

Najukusniji proteinski šejk koji možete napraviti

Ako su vam se obični proteinski šejkovi smučili, evo recepta koji će vam pomoći da ih poboljšate...

Proteinski šejkovi znaju da budu prilično neukusni, naročito ako ih pijete sa vodom i ako u njih ne dodajete nikakve druge sastojke. U početku svi možemo da se naviknemo na ukus i da ih redovno pijemo, ali kasnije kada nam praksa postane da na dnevnom nivou poijemo po 2-3 šejka, onda njihov ukus zna da izazove mučninu.

Šta onda raditi i na koji način pobojlšati ukus proteina?

Youtuber Džo Daf nam pokazuje svoju tajnu i otkriva trikove i sastojke najukusnijeg proteinskog šejka.

Sastojci koje ćete koristiti su mleko po izboru, banana, proteinski prah od čokolade, kakao prah, stevia ili zaslađivač po želji, led i malo ovsenih pahuljica.

Sve sastojke osim ovsenih pahuljica ubacite u blender i izblendirajte. Dobićete gusti i sladak šejk koji je pun protreina i koji će vam dati snagu i energiju. Na kraju ubacite ovsene pahuiljice i blago ih izblendirajte i dobičete malo teksture u vašem šejku ako volite da ga jedete kašikom. Ako teksturu ne volite, onda samo izbacite ovsene pahuljice iz recepta.

  • Ključne reči: 

All Rights Reserved. | 2009 - 2021. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group