Fitness - Ishrana

Zbog čega je Vitamin E neophodan vašem organizmu

Mnogi ga nazivaju i vitaminom mladosti...

Vitamin E je jako neophodan našem telu i zadužen je da naš organizam bude zdraviji, vitalniji, ali i mlađi i dugotrajniji. Dokazano je da Vitamin E pozitivno utiče na kvalitet kože, da poboljšava kardiovaskularni sistem našeg tela i da je jedan od najjačih antioksidanata koji čisti naše telo od toksina.

U svom sastavu ovaj vitamin sadrži tokoferole i tokotrienole, koji su neophodni hranljivi sastojci. On je rastvorljiv u mastima i ne izbacuje se putem mokraće, a dnevna potreba muškaraca za Vitaminom E iznosi oko 10 mg.

Uvos Vitamina E, pružiće vašem telu mnoge koristi od kojih su glavne:

  • borba protiv slobodnih radikala.
  • zgrušavanje krvi    
  • mišiće    
  • nivo holesterola
  • podmlađivanje kože

Ako vas zanima šta morate jesti kako biste ovaj vitamin unosili u vaš organizam, onda pogledajte listu namirnica u kojima se nalazi:

  • semenkama suncokreta,
  • semenkama bundeve,    
  • bademima,    
  • pšeničnim klicama    
  • orasima,
  • kikirikiju,
  • lešnicima,    
  • biljnim uljima,    
  • proizvodima od žitarica od celog zrna,    
  • maslinama,    
  • spanaću,
  • avokadu,
  • šargarepi,   
  • malinama i kupinama, borovnici i suvim kajsijama

Foto:Patchwerx Transdermal Skin Patches

V.P.

All Rights Reserved. | 2009 - 2021. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group