.jpg?width=160px&image=https://www.muskimagazin.rs/chest/timg/1576316136_trening (3).jpg)
Kako ostati FIT tokom praznika
Teško je držati kilograme pod kontrolom kada je praznička trpeza svakodnevno pred nama...
`
Ako imate problema sa spavanjem, onda vam savetujemo da radite lagane vežbe pred odlazak u krevet...
Sve je veći broj ljudi koji se žale na nesanicu i insomniju. Loše spavanje može dovesti do velikih zdravstvenih problema, jer ako ne spavamo kako treba, onda naše telo ne može da se odmori, imuni sistem slabi i postajemo skloni raznim bolestima i infekcijama. Iako postoje različlite metode koje pomažu da bolje zaspimo, mi svima savetujemo i govorimo da je fizička aktivnost najbolji način da zaspete.
Međutim, ako niste fan kasnog treniranja i naprezanja, onda vam savetujemo da probate sa jogom, jer je to sjajan način da se fizički aktivirate na lagan način i da opustite i istegnete vaše mišiće, a samim tim ćete opustiti vaše čitavo telo i pripremite se za bolji san.
Pogledajte video klip koji će vam poakzati koje vežbe treba da radite i kako da ih uradite:
Foto:OWM Buffalo
Najčitaniji tekstovi iz kategorije Vežbe
PROČITAJTE SLEDEĆI TEKST: Pištolj čučnjevi - vežba koju mogu uraditi samo najsnažniji