Ako mrzite da radite zgibove, a želite da imate velika i jaka leđa, onda su ovo vežbe za vas...
Velika leđa su pokazatelj snage i svi koji treniraju se trude da povećaju leđne mišiće. Ipak, ovo nije tako lak zadatak. Potrebno je dosta vremena kako bi se ovi mišići pravilno razvili i samim tim povećali. Ako želite da izgledate masivno i snažno, onda se morate pozabaviti leđnim mišićima. Mnogi izbegavaju da rade ove vežbe ili vrlo malo vremena posvećuju leđima. Muškarci se u većini slučajeva fokusiraju na grudi i ruke, ali poenta je da bez razvijenih leđa, nećete moći da izgledate lepo i masivno.
Najpopularnije vežbe za leđa uključuju zgibove i varijacije ove vežbe, jer se pomoću zgiboga leđni mišići odlično aktiviraju. Međutim, mi smo odlučili da vam predstavimo vežbe koje nisu varijacije zgibova i koje ćete moći da uradite bez vratila.
