Ako ne volite rad sa tegovima ili izbegavate da idete u teretanu, onda su ovo vežbe za vas...
Fitnes trener, Kris Heira, ponovo nam predstavlja novi video klip u kojem nam demonstrira najbolje vežbe koje ne zahtevaju korišćenje tegova, a koje mogu da nam treniraju sve mišiće na telu. Kris kaže da su neke od ovih vežbi prilično teške, ali da one trebaju da vam budu motivacija i kada uspete da ih uradite, tada ćete znati da je vaše telo spremno na sve izazove.
Ove vežbe spadaju u grupu "bodyweight" vežbi, što znači da ih radite samo pomoću vaše telesne težine. Kris kaže da ove vežbe vremenom trebaju da budu izazovnije i teže, jer će se vaše telo vremenom navikavati i jačati, pa zato morate pronaći izazove koji će vaše telo dodatno aktivirati i umarati.
Pogledajte video klip koji će vam pokazati najbolje 3 vežbe, ali i varijacije koje će vam pomoći da savladate ove vežbe i da dodatno opteretite vaše telo bez upotrebe tegova.
V.P.
