Ovaj trening je neverovatno težak, ali će vam zato doneti rezultate koje želite...
Iako muškaraci većinu svog vremena u teretani provede trenirajući biceps, triceps je isto toliko važan. Ako niste znali, triceps je veći mišić od bicepsa, pa ako želite da povećate veličinu i snagu vaše ruke, onda su vežbe za triceps neizbežne.
Trening koji ćemo vam sada predstaviti sastoji se od 4 vežbe koje morate raditi brzo i eksplozivno. Trening je kreiran sa ciljem da vas izmori i da vam maksimalno optereti ovu grupu mišića, što znači da ćete se posle njega osećati iscrpljeno, ali i zadovoljno.
Trudite se da ovaj trening radite kada ste odmorni i puni snage kako bi ostvarili najbolje rezultate.
Evo koje vežbe treba da radite:
