Rok je jedan od najjačih glumaca Holivuda, a kada budete pogledali kako trenira, shvatićete i zašto...
Dvejn Džonson je poznatiji pod nadimkom Rok i on je nekadašnji rvač koji je postao uspešna holivudska zvezda i sigurni smo da ste ga videli u različitim filmskim ostvarenjima. Pored toga što je veoma dobar glumac, Rok je pravi fitnes manijak koji svakodnevno utroši po nekoliko sati na trening i pravilnu ishranu.
Kako bi svoju mišićnu masu zadržao, Rok dnevno unese 5000 kalorija i ponekad provede i do 6 sati u teretani.
Na Youtube-u se pojavio klip koji pokazuje kako izgleda jedan njegov fitnes dan. Kao što možete videti, Rok je veoma ozbiljan kada su treninzi u pitanju. On mnogo pažnje provodi u teretani i najviše se fokusira na vežbe koje oblikuju i povećavaju masu. Rok radi sa velikim težinama i trudi se da uradi što više setova i što više ponavljanja.
Dvejn kaže da treniranje nije samo način da poboljšate izgled vašeg tela, već i da se psihički oslobodite i da eliminišete sve negativno iz vašeg uma, tako da ćete posle treninga biti mnogo srećniji i zadovoljniji.
Pogledajte kako izgleda trening rutina ovog snagatora:
Foto:Muscle & Fitness
V.P.
