Ova sjajna kardio vežba ubrzava metabolizam i pomaže da skinete višak kilograma, pa bi bilo dobro da je radite svakog dana...
Amerikanci ovu vežbu nazivaju Mountain Climber, a mi bismo je preveli kao „penjanje na planinu“. Vežba od vas ne zahteva mnogo vremena, a pritom pruža aktivnost koja je vašem telu neophodna. Ovo je kardio vežba pa ćete se uz pomoć nje umoriti, oznojiti i izgubiti veliki deo kalorija.
Ova vežba povećava pokretljivost i snagu i ako je budete radili svaki dan, primetićete pozitivne promene na vašem telu.
Zauzmite položaj sličan skleku. Vaše ruke treba da budu ispružene tako da izgleda kao da ste u gornjoj poziciji skleka. Sve što treba da radite je da noge naizmenično gurate napred. Vaša kolena treba da idu do laktova.
Pogledajte video klip koji će vam pokazati kako da pravilno radite ovu vežbu.
