Ova vežba se simpatično zove "mačije istezanje" i može vam dosta pomoći sa bolovima u predelu kičme...
Sedenje u nedobnim stolicama i foteljama duži vremenski period je smrt za našu kičmu i leđne mišiće. Ako niste fizički aktivni, gotovo je sigurno da ćete imati probleme sa leđima i bolovima. Zato je vrlo važno da radite vežbe koje će omogućiti da se vaša leđa razgibavaju i jačaju i koje će eliminsati neprijatne bolove.
Upravo je takva vežba mačije istezanje koju možete raditi pomoću male stolice, taburea ili stepera. Jednostavno legnite preko stolice i šakama i kolenima budite oslonjeni na pod. Zatim se trudite da iskoristite stolicu i da leđa što više izvijete ka gore tako pto ćete se gurati ka stolici.
Ovu vežbu radite dva puta dnevno po nekoliko minuta i videćete da ćete osetiti znatno olakšanje u vašim leđima.
Foto:Brightside
