Kako bi postao legenda, Brus Li je imao brutalan režim treninga koji je primenjivao svaki dan...
Iako je ostao upamćen kako majstor borilačkih veština i legendarni glumac koji je promenio svet akcionih filmova, Brus Li je bio ozbiljan sportista koji je pored svojih borilačkih veština trenirao i druge sportove. Za razliku od tradicionalnog treniranja borilačkih veština, Brus Li je u svoj trening uključio teretanu i kardio treninge koji su mu pomogli da svoje telo dovede do maksimuma.
Upravo je Brus Li odgovoran za popularizovanje bodibilding sportova. Čak je i Arnold Švarceneger rekao da mu je veliki uzor bio Brus Li i da je njegova fizička kondicija u to vreme bila neverovatna i bukvalno nedostižna. Mnogi su za njega rekli da je on otrov u maloj bočici. Bio je sitne građe, ali je zato posedovao neverovatnu snagu koju je dobio isključivo od napornog treniranja.
Brus Li je svoj život posvetio treningu i usavršavanju svog tela i sa svoje 33. godine (kada je umro), svoje telo doveo je do stanja u kome je bio bukvalno nepobediv. Sa njegovom snagom i brzinom se retko ko mogao meriti.
Brus Li je napisao nekoliko knjiga koje sadrže detaljne planove i instrukcije kako i koliko trenirati, ali nama je najzanimljiviji bio dnevni trening.
Koliko je njegov trening bio naporan pogledajte u listi vežbi koje je svaki dan radio po nekoliko sati:
-
Trčanje 15 kilometara
-
15 rundi sparingovanja
-
10 rudni udaranja u lagani džak
-
10 rundi udaranja u teški džak
-
7 rundi preskakanja kanapa
-
Trbušnjaci 100 ponavljanja – 2 seta
-
Podizanje kolena 100 ponavljanja – 2 seta
-
Dijagonalni trbušnjaci 100 ponavljanja – 2 seta
-
Bicikl u vazduhu 100 ponavljanja – 2 seta
-
Nožne makaze 100 ponavljanja – 2 seta
-
Kosi trbušnjaci 100 ponavljanja – 2 seta
-
Upijač 100 ponavljanja – 2 seta
-
Ruski okret 100 ponavljanja – 2 seta
