Probiotici nisu samo lekovi koje morate piti kada imate stomačne probleme...
Probiotici su zapravo dobre kulture bakterija koje obnavljanju stomačnu floru i koje smiruju stomak, creva i njihov rad. Iako ih ima u mnogim namirnicama, a najviše u jogurtu i kefiru, probiotici se mogu kupiti i u formi pilula i najčešće se koriste kada neko ima stomačne tegobe. Međutim, doktori širom sveta savetuju da se probiotici trebaju piti s vremena na vreme, čak i ako nemate nikakve stomačne probleme.
Istraživanja su pokazala da redovno unošenje probiotičkih kultura jača vaš sistem za varenje, obnavlja želudac i poboljšava želudačnu kiselinu. Pojedina istraživanja su pokazala da probiotici poboljšavaju i imuni sistem i da njihovim unošenjem smanjujete rizik da obolite od bilo kakavih stomačnih bolesti, a naročito onih bakterijskih.
Još jedna vrlo važna stvar koju moramo da vam napomenemo jeste da je uzimanje probiotika obavezno kada pijete jake lekove, naročito antibiotike. Antibiotici mogu dovesti do upale i infekcija urinarnog trakta, a upravo probiotičke bakterije to sprečavaju.
Zbog toga doktori savetuju da probiotike u vidu pilula unosite nekoliko puta nedeljno, kako biste stalno obnavljali vašu stomačnu floru, i da konzumirate proizvode koji sadrže probiotske kulture. Takođe, nikako ne preterujte sa probioticima i ne uzimajte ih svaki dan, jer će se telo onda previše navići na njih i onda neće biti nikakvog efekta.
Potrebno je da pronađete umereni balans koji će vas činiti srećnim i zdravim.
Foto: mensjournal.com
V.P.
