Ako imate problema sa spavanjem, onda vam savetujemo da radite lagane vežbe pred odlazak u krevet...
Sve je veći broj ljudi koji se žale na nesanicu i insomniju. Loše spavanje može dovesti do velikih zdravstvenih problema, jer ako ne spavamo kako treba, onda naše telo ne može da se odmori, imuni sistem slabi i postajemo skloni raznim bolestima i infekcijama. Iako postoje različlite metode koje pomažu da bolje zaspimo, mi svima savetujemo i govorimo da je fizička aktivnost najbolji način da zaspete.
Međutim, ako niste fan kasnog treniranja i naprezanja, onda vam savetujemo da probate sa jogom, jer je to sjajan način da se fizički aktivirate na lagan način i da opustite i istegnete vaše mišiće, a samim tim ćete opustiti vaše čitavo telo i pripremite se za bolji san.
Pogledajte video klip koji će vam poakzati koje vežbe treba da radite i kako da ih uradite:
Foto:OWM Buffalo
