Ako tek krećete sa treninzima i želite da transformišete vaš stomak, onda su ovo vežbe koje morate raditi...
Vežbe za stomak su definitivno najdosadnije i najzahtevnije vežbe, jer od nas traže da ih radimo dugo ako želimo da vidimo neki napredak. Problem kod sala na stomaku jeste taj što se ono skida neverovatno sporo, tako da je vrlo važno da regulišete ishranu i da svakodnevno stomak bombardujete napornim vežbama koje će to salo topiti. Jedna od najvećih greški koje muškarci prave, a žele da imaju tbrušnjake, jeste to što uvek rade jednu te istu vrstu trbušnjaka. To nije dobro jer se onda aktiviraju samo određeni delovi stomaka, a ako želite brze i dobre rezultate, onda je potrebno da vaš čitav stomak bude u treningu.
Zato vam pokazujemo trening koji će vam pomoći da vaš stomak napadnete sa različitih frontova i pomoću kojeg ćete doći do ravnog stomaka za brži vremenski period. Fitnes trener i Youtuber Kris Heria je čovek koji je poakzao kako se rade ove vežbe i on savetuje da svi početnici ove vežbe rade nekoliko puta u nedelji ako žele brze i efektne rezultate.
Pogledajte koje vežbe treba da radite:
Foto:We Are Fitness Freak
